让爱成长，精神重光

少出门，少聚集

要出门，戴口罩

近期，我校中学部心理专职教师为同学们准备了一份居家在线学习的心理健康教育指南，各年级班主任老师则以班会课的形式，通过视频与学生和家长进行了亲切而温馨的网络沟通，对学生们可能存在的心理问题予以了指导。

我们一起来看看这别具一格的“云端”班会课吧！

首先，我们要认识情绪。对学生而言，线上教学不仅加剧了父母的忧虑与焦躁，而且由于无法“掌控”学生，教师也会无形中倚重于作业的“威力”，使疫情中的学生变得情绪不稳起来：好无聊、好郁闷、好烦躁……

忆苦思甜

我们可以采用一种精神转移法，回想一下美丽的校园风景、温馨的师生关系、美好的同学情谊、快乐的课间活动等等，也许这些美好的印象就能化解你心中的郁闷与无聊，憧憬不久就会恢复的校园生活。

主动沟通

当你感觉喘不过气来时，为什么不找家人来倾述一下呢？我们这是怎么了？可以有怎样的调整？请相信，当全家人平心静气地坐在一起讨论，尤其当我们理解了家人的“无微不至” “死缠烂打”的背后是那么多的责任担当，是那么多的护犊情深时，一切会豁然开朗。

完成任务

长时间封闭在家，如果每天所做之事过于单一，的确容易让人产生无聊之感。学习之余，我们可以通过增加家务劳动、写写日记、关注科学讯息、欣赏音乐美术作品、美食犒劳、定时定量微运动等，来舒缓压力与焦虑。

专注学习

当明白适度的压力是成长的助力时，当领会科技的进步是生产力时，当想到今天的平安与健康来之不易时，大家是否可以一边对关心我们的人说声“谢谢”，一边义无反顾地做些自己当下能做的：向着目标，调整计划，开始脚踏实地的学习！

疫情反思

突如其来的疫情，带给我们的除了恐惧、灾害外，也会让我们静下来反思，面对灾难我们该如何应对，什么样的英雄是我们学习的榜样，什么样的人生才是精彩的人生？因为，青少年是人生自我统一性确立的关键时期，对生命的思考将会成为其一生的元动力。