自律的你,那么美丽
自 律 的 你
那 么 美 丽
本想专心做一道题,却被邻桌的嘻嘻哈哈吸引过去;
本想早起去背单词,却被暖和的被窝抱住动弹不得;
本想去读一本好书,却被炫目的手机画面抓住挪不动……
我到底怎么了?我该怎么办?
中学部心理课堂上,心理辅导员面对大家的困惑,耐心而细致地进行沟通。
心理学认为:学生的自律能力与他自身的智力因素是没有关系的,自律能力来自内心,而不是头脑。这种能力是一种心理因素,协调着每个人的行为。
如何做到自律
一、学会拒绝,专注一件事
事情都有轻重缓急,我们按照程度区分来一件一件的做。学会拒绝,就是说当别人让你做一件事时,你要考虑好这件事你能不能做好,因为只要答应了必须全身心的付出去做,不能敷衍了事。如果自己做不好,就请拒绝。
平时认真思考自己想要什么,不想要什么,并且用笔记本把它们都写下来。比如,我想要每天准时睡觉,每天做数学多少题,我不要玩手机、上课走神之类的!
二、开列学习计划
计划目标要十分明确,做到量化。例如:我要多复习,我要多阅读,这些都是很空的计划,到了最后,自己无法进行自我监督,计划就会变成是空谈。应该把计划量化成每天需要干什么事,比如今天复习语文哪一课,还有哪些知识点自己不太清楚,还有哪些地方自己不太理解。数学今天复习哪一章哪一个知识点,找到平常遇到的难题进行逐个击破,英语今天要默写哪一章的单词,哪一章的语法,把那一章自己不太清楚的提前用纸罗列出来!
三、严格的规定自己的时间
一位学霸说:我的课桌上面就贴了一章日历表,每过一天就划一天,每天早上到校的时候就把自己需要做的事情罗列出来,并给每一项安排好时间,硬性要求自己在这个时间范围内一定要把事情做完!这样,每天晚上睡觉前就能发现自己当天还有哪些事情没有做,当天到底收获了一些什么!
适当的时候给自己心理鼓励,做完一个事情就告诉自己,你很棒,你一定可以的,数学题目做不出来的时候告诉自己一定行,坚持坚持,多想想知识点,实在不行了,自己去书上找寻答案,不要遇到困难了就想着别人指点,自己得到的答案它永远都是自己的,而且做出题目那种成功的感觉是任何人都给不了你的!
江水因为有了河床,才避免了泛滥。轮船有了灯塔,才不会迷失方向。平时,有师长、父母在身边管着我们,可他们不可能时刻陪在我们身边,我们总有离开他们的时候,总要开始自己的独立生活。自律就像河床、就像灯塔,我们只有学会了自律,才能避免走上歧途,最终走向成功。所以,我们必须学会自律。
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