礼仁心语|新学期，心动力
尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：
春暖花开，快乐的寒假生活进入倒计时，2024年春学期开学如约而至。
最好的遇见是“久别重逢”，最美的等待是“未来可期”，让我们收拾起深造的行李，背起知识的行囊，驶向学海的彼岸。为确保大家顺利返校，尽快适应校园生活，这份开学前的“收心指南”请各位家长和同学一起查收！
小学部报到时间
报到日期：2024年2月20日
报到时间：8：30
错峰放学时间：
一年级10：35 二年级10：40
三年级10：45 四年级10：50
五年级10：55 六年级11：00
中学部报到时间
（7-12年级）
报到日期：2024年2月20日
报到时间：8：00
放学时间：10：30
家长必读指南
假期里，家长与孩子相处时间长，最了解孩子的习惯。为此“收心”教育工作从家长做起，事半功倍。
新的学期
1. 营造收心氛围，制定作息时间
开学前，要让孩子养成良好作息习惯，提前加强对电子产品的监督管理，不组织安排大型娱乐活动。按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
2. 检查作业情况，适度复习预习
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，及时查缺补漏，高质量完成作业。孩子可能对上学期学习的知识有所遗忘，不妨督促孩子抽空回顾一下主要知识，同时也可以提前浏览新学期的教材，适当预习有利于新旧知识的顺畅衔接。
3.制定学习计划，增强学习动力
家长和孩子可以一同拟定新学期的学习计划，提前做好规划和打算。通过制定学习计划、树立目标来帮助孩子明确方向，消除迷茫感，帮助孩子更好地进入学习状态，增强学习动力。
4.给予陪伴关怀，增进情感沟通
家长可以对孩子多点鼓励，多些沟通，给予积极的心理暗示。此外，早晨和孩子一起打打球、跑跑步，晚上一起饭后漫步闲谈，都是有效的情感交流的方法，更会达到润物无声的教育效果。
学生必读指南
同学们，开学将至，无论你的情绪是兴奋、期待还是焦虑、不安，这都是你真实的感受，是生活的一部分，无需否认或逃避。适度的焦虑对我们做好返校的准备是有积极意义的。同学们可以试试以下几种方法调整状态，做好开学准备。
每个人从自由放松的假期生活回归到忙碌充实的学校生活，都会经历一个不适应、不习惯的阶段，这是很正常的现象。当出现负面情绪的时候，我们要告诉自己：这些不舒服的感觉和情绪都是暂时的，经过适应、调整，我们的状态会越来越好。正确认识、接纳自己的情绪，不被情绪所左右。
同学们首先可以定一个本学期学习的大目标，即这个学期自己在学习上需要学什么、掌握到什么程度；再将大目标分解为一个个小目标，即每周、每月的知识掌握程度，每达到小目标可以给自己一点奖励，小目标的达成能够让自己获得成就感，帮助你一直保持前进的动力。
开学前要调整生活作息，按照学校作息时间安排饮食起居，进行适当体育锻炼。适当增加一些学习方面的安排，检查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊。作业完成后，还可以复习旧知识，适当预习新学期知识，读一些书籍，以此进行开学前的热身。
整理收纳是自己和物品对话的机会，也是迎接新学期的仪式。从整理书包到打扫房间，将一些可能会影响到你新学期学习状态的物品暂时束之高阁，可以让你快速适应开学的生活。
春风作序，万物和鸣。
亲爱的礼仁学子们，
我们将在美丽的校园重逢。
希望你们在新的一年里，
如龙似凤，青云直上！
学校心理辅导室
文慧楼4楼
校外公益心理援助热线
昆山市未成年人健康成长指导中心
0512-55123214
苏州市未成年人健康成长指导中心
0512-65202000
江苏省心理危机干预热线
025-83712977
撰稿｜梅健瑄
编辑｜梅健瑄
审核｜新媒体工作室
